Farinhas para emagrecer e combater a celulite: conheça três opções para incluir na dieta
Farinhas para emagrecer e combater a celulite: conheça três opções para incluir na dieta
Há muito tempo se ouve que a farinha é o mal do século, e pesquisas provam que essa teoria é verdadeira. Há diversas dietas de nome e estudos que comprovam que a farinha não só está associada ao ganho de peso e gordura, mas também a doenças, como diabetes.
Mas o que muita gente não sabe é que há farinhas do bem, que ajudam na saúde e ainda ajudam a eliminar a gordura e a celulite. Conheça abaixo três tipos de farinha que vão te auxiliar na dieta.
FARINHA DE GOJI BERRY
| – Ajuda a queimar gordura localizada, por isso é conhecida por secar a barriga – Rica em fibras que regulam o trânsito intestinal – Ativa a circulação – Controla os níveis de colesterol ruim – A goji berry, ajuda também na compulsão por doces |
FARINHA DE COCO
| – Melhora os níveis de gordura no sangue, assim como o óleo de coco. – Evita picos de glicemia (açúcar no sangue) – Melhora a função intestinal, prevenindo a constipação – Contribui para o emagrecimento |
FARINHA DE CHIA
| – Ajuda na saciedade – Rica em fibras que regulam o trânsito intestinal – Desintoxica o organismo – A chia ajuda a combater a osteoporose |
COMO CONSUMIR
As farinhas do bem podem ser usadas no preparo de pães e bolos, junto com frutas e iogurtes, e até mesmo no preparo de sucos.
O ideal é utilizar até duas colheres de sopa por dia de apenas uma espécie de farinha, pois apesar de serem saudáveis, elas podem conter um número alto de calorias se consumidas juntas e em grande quantidade.
Vale ressaltar que essas farinhas contêm muita fibra, o que é muito bom para o funcionamento do intestino, porém é muito importante beber pelo menos dois litros de água por dia.
Postar um comentário